Wykroki z przyklękiem na kolano

Opis ćwiczenia: Stoimy w wąskim rozkroku, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, biodra cofnięte w tył, sztanga
oparta o górną część mięśni czworobocznych grzbietu. Przemienne wykroki do przodu (możliwie dalekie), z jednoczesnym przyklękiem na kolano nogi drugiej.
Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: mięśnie czworogłowe ud pośrednio: mięśnie poślad-kowe, mięśnie dwugłowe ud, WJ łw W mięśnie łydek, mięśnie grzbietu

Nazwa użytkownika