ograniczenia

Nie ograniczaj zbytnio tłuszczu

Jedną z podstawowych zasad w okresie redukowania tkanki tłuszczowej jest zmniejszenie spożycia kalorii, głównie poprzez ograniczenie spożycia tłuszczu. Jednak jak się okazuje niektóre tłuste produkty żywnościowe mogą okazać się niezwykle pomocne. Dotyczy to szczególnie tłustych ryb morskich, takich jak makrela, śledź czy łosoś zawierają one bowiem niezwykle korzystne dla naszego organizmu długołańcuchowe, wielonienasycone kwasy tłuszczowe EPA i DHA.

Nazwa użytkownika