witaminy

Regeneracja

Choćbyśmy znali najefektywniejsze ćwiczenia, konstruowali najgenialniejsze plany treningowe, stosowali najbardziej wyrafinowane sposoby, metody i techniki treningowe, idealnie się odżywiali oraz wspomagali swoją dietę odżywkami i suplementami renomowanych firm, to i tak niewiele uzyskamy, jeżeli nie zapewnimy mięśniom odpowiedniego czasu i odpowiednich warunków na regenerację.

Sposób na kaca

Sportowcy nie piją, ale czasem może im się to zdarzyć. A ponieważ nieprzyzwyczajony organizm na taką „dietę” może zareagować dość wybuchowo, dobrze jest wiedzieć, jak się zabezpieczyć. Alkohol wchłania się znacznie wolniej, gdy przed jego wypiciem wypełnimy żołądek pokarmem. Przeciętny mężczyzna uwalnia się od 50 gramów wódki w ciągu dwóch godzin. Niech to zapamiętają sobie kierowcy!

Nazwa użytkownika